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 Olá, hoje estou na maior correria, então passei só para dizer um oizinho a todos .

 



 Escrito por Rubinha às 13h17
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Medidas no dia 07/08

 

  Peso  79,5

Busto 92,5 cm

Cintura 85,5 cm

Abdômen (altura do umbigo) 100,5 cm

Quadril 114,5 cm

Braço Direito 32 cm

Braço Esquerdo 30 cm

Coxa Direita 61,5 cm

Coxa Esquerda 61 cm

Panturrilha Direita 37,5 cm

Panturrilha Esquerda 37 cm

 

     



 Escrito por Rubinha às 22h42
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Olá, estive meio desaparecida devido a probleminhas com meu dente, tive minha primeira experiência com problemas de canal. Nem preciso dizer que nos últimos dias senti muita dor e fiquei super inchada, o lado direito do meu rosto virou uma bola .

Meu noivo disse que fiquei engraçada,  mas na minha opinião eu estava horrorosa, ainda bem que já voltei ao normal, inclusive a dor também já passou, esta semana continuo o tratamento, para que não volte a doer.

Bem, como estava  , acabei não me pesando esta semana, mas como não estava conseguindo comer muita coisa, acho que emagreci mais um pouco, alias nos últimos dias estava só tomando sopa e Nescau .

Esta semana quero voltar com força total , e quero começar a me exercitar, pois sei que o exercício é um grande aliado nesta minha caminhada, e só a reeducação alimentar não vai ser suficiente.

Medidas no dia 01/08/2004

Peso  não sei porque não me pesei depois dos problemas com o dente.

Busto 95,5 cm

Cintura 85,5 cm

Abdômen (altura do umbigo) 101,5 cm

Quadril 114,5 cm

Braço Direito 32 cm

Braço Esquerdo 30 cm

Coxa Direita 61,5 cm

Coxa Esquerda 61,5 cm

Panturrilha Direita 37,5 cm

Panturrilha Esquerda 37 cm

 

Beijos e uma ótima semana para todos.

 



 Escrito por Rubinha às 20h50
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Olá pessoal, hoje acordei me sentindo inchada e morrendo de medo de ter aumentado de peso, logo descobri o motivo do desconforto...estou na fase da TPM, então meu abdomen fica bem inchado e tenho muitas cólicas.

Porém para minha surpresa, e é claro alegria, esta noite fui me pesar e estou com 82,8Kg, ou seja, já consegui mandar embora 5,2Kg .

Bem com a surpresa na balança, me animei e tirei também as medidas, então ai vai meu progresso :

Medidas no dia 13/07/2004

Peso 82,8 Kg

Busto 95,5 cm (inchados devido a danada da TPM)

Cintura 89 cm

Abdômen (altura do umbigo) 108,5 cm (que horror, super inchada)

Quadril 115 cm

Braço Direito 32 cm

Braço Esquerdo 30 cm

Coxa Direita 62,5 cm

Coxa Esquerda 62 cm

Panturrilha Direita 37,5 cm

Panturrilha Esquerda 37 cm

 

Um beijão para todas que estão me dando a maior força com suas mensagens, tenham certeza que o apoio de vocês esta sendo muito importante na minha caminhada rumo a um corpo magrinho.

 

Beijocas.



 Escrito por Rubinha às 23h46
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Basta a presença dos amigos para que tudo seja só felicidade...... 

 Por isso Parabéns e muito obrigada à todos meus amigos e amigas, saibam que vocês são tão importantes para mim.



 Escrito por Rubinha às 22h00
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Você sabia que sua atitude mental pode TRANSFORMAR a realidade?

Sabe aquele ditado popular que diz "quanto mais rezo mais assombração aparece"?
É exatamente isso: a gente pede pra Deus que nos proteja mas nossa mente subconsciente está duvidando desta proteção.
Outro exemplo: a gente quer se dar bem naquela prova/exame mas, na hora "h", dá um branco.
A verdade é que nosso subconsciente sabe que temos dúvidas em relação à nossa capacidade de se dar bem na prova. Então, ele obedece!


Fique alerta no que realmente você acredita e TUDO DE BOM vai acontecer pra você!


 Escrito por Rubinha às 14h19
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 Oi pessoal, estive ausente por uns dias, pois estava a maior correria no meu trabalho, mas agora prometo me dedicar mais ao blog. Bem tenho boas noticias, a dieta esta indo super bem, e ai vai o meu progresso:

Medidas no dia 13/07/2004

Peso 84 Kg

Busto 95 cm

Cintura 90.5 cm

Abdômen (altura do umbigo) 105 cm

Quadril 116.5 cm

Braço Direito 32 cm

Braço Esquerdo 30,5 cm

Coxa Direita 62,5 cm

Coxa Esquerda 62 cm

Panturrilha Direita 37,5 cm

Panturrilha Esquerda 37 cm

 

 

Nem precisa dizer que estou muito feliz,não é mesmo??????



 Escrito por Rubinha às 13h16
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Vamos lá ao progresso, demorei para escrever pois andava meio cansadinha a noite e acabei indo dormir muito cedo nos últimos dias, mas da dieta não descuidei.

Medidas no dia 05/07/2004

Peso 85 Kg

Busto 99 cm

Cintura 91.5 cm

Abdômen (altura do umbigo) 105 cm

Quadril 118.5 cm

Braço Direito 35 cm

Braço Esquerdo 36 cm

Coxa Direita 64,5 cm

Coxa Esquerda 65,5 cm

Panturrilha Direita 39,5 cm

Panturrilha Esquerda 38,5 cm

 

 devagazinho eu chego lá



 Escrito por Rubinha às 22h06
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 Muito obrigada meninas pelas mensagens, fiquei muito feliz. Um grande beijo para a Fazinha, a Dany, a Beth e a Linda, valeu pela força.

Ontem e hoje consegui seguir a dieta numa boa, e só me alimentei de coisas saudaveis, meu único pecadinho é o cafezinho, mas vou tentar diminuir.

Beijão



 Escrito por Rubinha às 23h39
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Largada dia 23/06/2004

 

                                                           

Peso 88 Kg

Busto 100 cm

Cintura 97 cm

Abdômen (altura do umbigo) 115 cm

Quadril 122,5 cm

Braço Direito 35 cm

Braço Esquerdo 36 cm

Coxa Direita 64,5 cm

Coxa Esquerda 65,5 cm

Panturrilha Direita 39,5 cm

Panturrilha Esquerda 38,5 cm



 Escrito por Rubinha às 23h26
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Tabela de Calorias "Super completa"

  http://www.nib.unicamp.br/svol/caloria.htm

Tabela de calorias da Unicamp, super completa, e bem fácil de consultar, os alimentos estão separados em grupos.

  Beijos



 Escrito por Rubinha às 15h18
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Abaixo segue uma lista de Produtos Naturais, indicados, freqüentemente, pelos médicos naturalistas para auxiliar no emagrecimento. Porém mesmo sendo naturais, antes de tomar é bom consultar um médico.

BERINJELA
Elimina o excesso de colesterol e triglicérides, emulsificador biológico que dissolve as gorduras.
Diuretico e auxiliar nos problemas renais.

CARTILAGEM DE TUBARÃO
Rico em calcio-combate a osteoporose, um complemento nutricional, rico, sobretudo, em proteinas, vitamina D e minerais: potassio, zinco, magnésio, sódio, além de conter cálcio (21,84%) e fósforo (9,79%), retarda o envelhecimento, evita enfermidades como a artrite, osteoporose e a psoríase, além de possuir reconhecida eficácia, coadjuvante, na prevenção e recuperação de doenças graves, como o câncer.

CENTELLA ASIÁTICA
Combate a celulite e a gordura localizada.
Ativa a circulação de retorno evitando caimbras e formigamento das pernas.

COGUMELOS DO SOL
O Agaricus Blazei, o cogumelo do sol, também conhecido como ABM ou cogumelo Piedade, uma espécie medicinal - nativa do Brasil. Excelente suplemento alimentar, muito usado no Japão e Estados Unidos no tratamento de várias doenças . O Agaricus rico em proteinas e polissacarideos, um poderoso ativador do sistema imunológico

COLÁGENO
antiflacidez. Possui altos teores de proteinas e aminoacidos.
Útil no tratamento de unhas e cabelos fracos e quebradicos.
Usado em regimes de emagrecimento combatendo a flacidez.

ERVA SAO JOAO
Anti-depressivo.

GARCINIA
Inibidor natural do apetite.
Queima as gorduras armazenadas no organismo.
Reduz o desejo de comer doces.
Inibe a assimilação de acidos graxos e colesterol.

GEL-REDUTOR
Antiflacidez. e anti-celulite. Contem extrato de Centella Asiatica, Algas Marinhas, Canfora, Mentol.
Combate a Celulite, Flacidez e Gordura Localizada.

GRAVIOLA
Produto Coadjuvante no tratamento
de diversos tipos de câncer. Não dispensa os métodos terapeuticos tradicionais.

GUARANÁ
energético. O Guaraná: produto natural reconstituinte e estimulante; combate o stress, a fadiga e sonolencia. Sobretudo recomendado para convalescentes, períodos de pré ou menopausa, idosos ou excesso de trabalho.

HENGER
(Extrato de Guaraná, Lisina, Ácido Glutamico, Marapuama, Vitaminas B1, B2, B6, B12, C)-
Melhora o desempenho físico e mental - Mantém um bom equilibrio orgânico- Reconstitui as energias + complemento nutricional.

ISOFLAVONA
Isoflavonas são fitohormonios - literalmente estrogenos de plantas porque sua estrutura quimica semelhante a do estrogeno humano. combate a TPM, e sintomas da pre-menopausa.
Quando o organismo passa a produzir menos estrogenos, os fitohormonios, como a isoflavona, podem ajudar a balance-los.
Reposição hormonal na mulher, em pré ou menopausa.
Ajuda no controle do colesterol, diminuindo o LDL (o chamado mau colesterol).
Ajuda na prevenção da osteoporose.

MACA
Lepidium meyenii - aumenta a energia e vitalidade
melhora o desempenho físico e mental, mantem um bom equilibrio orgânico, reconstitui as energias complemento nutricional.
Revigora os objetivos vitais e estimula as atividades sexuais.

MARACUJA (CALMAVITA)
Passiflora marcrocarpa.
Calmante.

PATA DE VACA
Bauhinia fortificata Link. Planta arborea, de porte médio, a Pata-de-Vaca originaria da Asia. Encontrada em regiões de clima temperado.
Ação diuretica e Hipoglicemiante.

ÔMEGA
Ômega-3 um grupo de acidos graxos.
O organismo no consegue produzir essas gorduras em quantidade suficiente.
Tem necessidade de complemento, via alimentos ou em cápsulas.
-reduz o risco de infarto do miocrdio e formação de arteriosclerose;
-ajuda a reduzir a HAS (Hipertenso Arterial Severa);
-atenua os estados inflamatorios, como artrite reumatoide;
-inibe a coagulacao sanguinea e formação de placas (ateromas);
-auxilia no controle do colesterol e triglicerideos;
-atenua problemas de pele como eczema e psoriase;
-reduz a viscosidade do sangue que permite uma circulação sanguinea mais ativa, promovendo melhor oxigenação dos tecidos.

QUITOSANA
A Quitosana tem a capacidade de se ligar as gorduras presentes na alimentação e remove-la do corpo, usada em regimes de emagrecimento e como redutor de colesterol. 



 Escrito por Rubinha às 15h15
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Continuação.......

 

 CHAS


BAN-CHA: (Cha Verde-Green Tea):

Rico em anti-oxidantes,100 vezes mais poderosos do que a vit.C. Amplamente usado no mundo, sobretudo no Oriente, há mais de 4000 anos.Usa-se durante ou após as refeições.

BOLDO:
Estimula as atividades digestivas, hepaticas e biliares. Auxilia no tratamento da hepatite e ictericia. Provoca sono suave, serve para curar a ressaca de excesso de bebidas. O cha combate a prisão de ventre, gases intestinais e digestão difícil. Atua na degradação de gorduras. Aumenta o aproveitamento de vitaminas A, D, E, K e carotenos. Reduz o colesterol e triglicerides. Alivio gastrico. Estimulante geral do apetite e combate o mau halito. Apresenta propriedades analgesicas e protege a mucosa gastrica, comprovadas cientificamente. Ainda são atribuídas a ela atividades antibacteriana e antifungica. Indicado em intoxicacoes alcoolicas.

CAMOMILA:
Baixa a febre. Alivia os gases intestinais e desintoxica o fígado. Auxilia no tratamento de reumatismo e da hiperatividade nervosa. Alivia a enxaqueca, dores de dente. Usado para colicas em lactentes. Regula os intestinos. Usa-se o cha da planta em caso de crises histericas, depressivas e febres intermitentes.

CARQUEJA:
O cha da planta indicado para dores estomacais, melhora digestão, vermes intestinais, tratamento de anemias, males do fígado. e dos rins, diabetes, inflamacoes urinarias, doenças da prostata e do colesterol. excelente auxiliar no processo de dexintoxicar o organismo. Combate indigestao, falta de capacidade fisica e raciocínio lento. Revigorante das atividades genitais. Possui efeitos diureticos e depurativos. Usado no reumatismo e gota. Usado nas anginas e processos inflamatorios da garganta. Antes da ingestão de bebidas alcolicas, a fim de atenuar a agressão hepatica e a ressaca. Coadjuvante nas dietas de emagrecimento.

CIDREIRA :
O cha calmante dos nervos, digestivo. Tambem alivia dores de parto, e colica menstrual. Usado em disturbios gastricos e intestinais, debilidade geral, ictericia, batedeira do coração e paralisia. Sedativo, provoca suor, combate gases intestinais, tosse, disturbios urinarias, histerismo, debilidade geral. Ajuda a combater a insônia e as crises nervosas. Baixa a pressão e auxilia no tratamento da bexiga e rins, cefaleias, dores reumaticas, resfriados, tosses, vertigens. Tambem utilizado no tratamento de gripe.

ERVA DOCE:
tem sabor e aroma muito agradável, um suave calmante dos nervos, estimula as atividades digestivas, eliminando os gases intestinais e o mau halito, alivia colicas intestinais em criancas.

ESPINHEIRA SANTA:
O produto indicado como coadjuvante/auxiliar nos casos de úlceras gastricas, piloricas e duodenais, gastrites, hiperacidez gastrica, azias e dispepsias em geral.

HORTELÃ:
Estimulante, digestivo, anti-séptico, cardiotonico. Combate espasmos, gases do estômago, intestino , sistema nervoso, prostatites e processos inflamatorios uterinos. Acalma dores, tem poder analgesico. vermifugo lento. As maes que amamentam devem tomar este cha, para aumentar a oferta de leite. eficaz contra catarros das mucosas, bom contra a laringite.

QUEBRA PEDRA:
indicado para portadores de calculos renais (pedra nos rins).

SENE:
indicado nos casos de constipacao intestinal, agindo como um laxativo suave.



 Escrito por Rubinha às 15h14
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Hoje estou começando minha dieta, e quero compartilhar com todos minha experiência, dicas, o dia a dia, as conquistas, o que deu certo e o que não deu.

Começo a dieta com 88 quilos, e meu objetivo é ficar com 58 quilos, então vou ter que me empenhar muito para emagrecer 30 quilos, mas tenho certeza que vou conseguir.

Beijos.



 Escrito por Rubinha às 15h42
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